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18/11/2009  

Teste de Cooper

Entenda como funciona este avaliador de condicionamento físico e confira planilha de treino para realizá-lo com sucesso
30/10/2009  

Comece a caminhar

Treinadores explicam a melhor forma de deixar o sedentarismo de lado sem agredir o organismo
20/10/2009  

Sua primeira prova

Confira as dicas para você que irá participar pela primeira vez de uma corrida de rua e não quer deixar escapar nenhum detalhe
22/09/2009  

Corra para sempre

Estabelecer metas curtas e fáceis de serem alcançadas é fundamental para aqueles que estão dando as primeiras passadas não desanimem ou desistirem dos treinos
25/08/2009  

VO2 Máx.

Entenda como é medido o limiar e qual sua real importância para o desempenho de um corredor
30/07/2009  

Tensão pré-prova

Saiba como controlar a ansiedade, diminuir o nervosismo e ter um sono tranquilo antes de um desafio importante
25/06/2009  

Hidratação pré-prova

Saiba a importância da ingestão de líquidos antes de uma competição ou treino
05/06/2009  

A importância do descanso

Recuperação pós-treinos e competições é fundamental para melhorar o desempenho na corrida
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