17/06/2008
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Quer um abraço?
A intimidade gerada por um abraço transmite conforto, segurança, afeto, carinho e respeito. Além disso, protege a saúde, principalmente a do coração
Por Thays Biasetti
Há dias em que tudo que você precisa é de um abraço. Parece que se alguém abraçar você, os problemas vão sumir e tudo ficará mais fácil. E existe uma razão para gostar tanto desse ato de carinho. Pesquisas comprovaram que o toque pode melhorar o humor, as emoções e até a saúde.
Um estudo feito com cem casais pela Universidade da Carolina do Norte mostrou que o abraço diminui os efeitos ruins do estresse, abaixa a pressão, diminui a freqüência cardíaca e aumenta os níveis de hormônios de prazer. Durante a pesquisa, 50 casais foram instruídos a assistir a filmes relaxantes de mãos dadas e darem um abraço depois da exibição. Os outros 50 não deveriam ter nenhum contato durante o vídeo. No final, os casais que haviam tido contado físico estavam com a pressão arterial e a freqüência cardíaca mais baixas do que aqueles que não tinham se tocado. Além disso, os níveis de cortisol, hormônio do estresse, estavam mais baixos e os de serotonina e oxitocina eram maiores. Por isso, a sensação de abraçar alguém é tão boa, já que esses hormônios são responsáveis pela felicidade e o prazer.
Toque de bem-estar
A pele do corpo possui mais de 5 milhões de terminações nervosas. Uma grande parte desses terminais está localizada nas mãos. Qualquer tipo de toque ou carícia é capaz de liberar os hormônios do bem-estar e tranqüilizar a pessoa. Como o abraço é um toque em que há contato de uma área bem abrangente do corpo, os benefícios são potencializados.
O psicólogo José Henrique Volpi, diretor do Centro Reichiano, de Curitiba, afirmou que essa melhora na saúde acontece por causa do efeito positivo dos hormônios de prazer no corpo. “Quando abraçamos, temos uma situação de expansão do corpo e acontece a liberação de hormônios, que promovem uma sensação de bem-estar. Quando esses hormônios estão em níveis elevados, somos mais felizes e temos mais saúde”, disse.
Além da relação com a saúde, abraçar tem o efeito de aproximar as pessoas. “O abraço é um sinal de aconchego e de aceitação. Se você abraça alguém, você demonstra que está aberto a ela”, comentou José Henrique.
A escritora Kathleen Keating, autora do livro “A Terapia do Abraço”, acredita que o mundo esteja sofrendo de solidão. “A tecnologia moderna é importante, mas todo ser humano precisa de carinho físico”, comentou. Se a vida corrida e a virtualidade das relações têm afetado o psicológico, não hesite em abraçar as pessoas que estão, emocionalmente, próximas.
Esse toque de pele vai criar cumplicidade e estreitar os laços de afeto, fazendo você se sentir menos sozinho e desamparado, e acreditar que sempre existe alguém para ajudar ou consolar quando precisar de um conforto. “O abraço também passa uma sensação de proteção. De que se algo acontecer, você está protegido por essa pessoa”, explicou o psicólogo. A escritora acredita firmemente que o abraço é um eficaz remédio contra vários males. “Existe algo poderoso em nossos braços, mãos e dedos que faz alguém se sentir amado e cuidado com um simples abraço”, disse a escritora.
Abrace o mundo
Os efeitos terapêuticos do abraço não são privilégio de casais, pessoas deprimidas ou doentes. Qualquer um pode ser beneficiar desse ato de intimidade. Kathleen afirma que todo mundo deveria praticar o abraço com mais freqüência. “A terapia do abraço não é apenas para os solitários ou para pessoas emocionalmente machucadas. Ela pode tornar mais saudável quem já é saudável, mais feliz quem já é feliz e fazer com que a pessoa mais segura entre nós se sinta ainda mais segura”, disse.
Para conseguir os efeitos de um bom abraço, não é necessário ter um companheiro para isso. Você pode testar o efeito na saúde abraçando todos que conhece. E não precisa ser somente pessoas. Vale também dar um aperto no bicho de estimação ou, em último caso, no travesseiro. Mas se conseguir abraços de amigos, familiares e amores, o benefício será comprovadamente maior. E o efeito recíproco também é benéfico. Abraçar alguém que esteja precisando, pode ajudar, e muito, a pessoa.
Curta um bom abraço
Mas nem todo mundo gosta do toque humano. “O mundo está sofrendo de falta de abraço. A dificuldade de recebê-lo é resultado de uma educação sem contato físico. As pessoas estão se abraçando pouco, porque foram pouco abraçadas”, alertou o psicólogo de Curitiba. Se você não gosta muito de ser abraçado, tente mudar o jeito de ver as coisas. “Para quem não gosta desse contato, é muito difícil receber um abraço. Mas tudo na vida é prática. Portanto, pratique. Abrace as pessoas e você vai perceber como é bom receber esse carinho”, finalizou José Henrique.
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Comentários
tenho um amigo d coração,ele me abraça qdo preciso dele,to me curando
da minha doença emocional,abraço d amigo d verdade é diferente do marido!
Enviado por lurdes, piracicaba
sniff, estou precisando de um abraço!
Enviado por ADRIANA MENEZES, SÃO PAULO
Que lindo !!! um abraço sincero é maravilhoso... em tdos os sentidos! Faz bem para o emocional, físico e espiritual. Uma explosão de sentimentos !
Deixe de lado as diferenças, a intolerância com o seu próximo... o mundo precisa de AMOR !!!
Enviado por Gabriela Bueno, SP - Capital
Muito bom saber disso eu ja amava abraçar meu esposo..... agora vou abraçar mais ainda!!!!!!!!!!! e todos a minha volta fiko meio constrangida mas a agora vou dxa de lado! valew!
Enviado por Rosane, Paranagua
Um abraço a todos os que escreveram e aos que lerem também. :o)
Enviado por Wagner Galant Saraiva, Porto Alegre
parabéns pela materia, abraçar é uma forma de carinho e atenção e vamos nessa o mundo esta precisando de um grande e forte abraço...
Enviado por mauricio, ribeirão preto s.p.
Eu gosto muito de abraçar as pessoas também, mas tem que ser demorado, apertado, é tudo de bom realmente, abraços a todos...
Enviado por sergio, Florianópolis
Eu sempre adorei abraçar, me sinto revigorada e feliz quando abraço as pessoas que amo, acredito por experiência própria que o abraço é realmente
uma terapia para a alma. Abraços.
Enviado por Fátima Ap.E.Neves, Sertãozinho
Eu adoooro abraçar, sempre dou e peço abraço das pessoas que amo, e eu chamo de utahhhh, experimente abraçar assim, segura o abraço e diz uuuuuu, depois vai soltando e dizento tahhh, é bom demais, meus sobrinhos adoram...um grande utah a todos!!
Enviado por Débora, São Paulo
Aqui em casa todos nós apoiamos o candidato Abraço. Esse sempre vence, porque só nos tem trazido beneficios, é simples, não precisa de palavras e transforma o mundo de quem dá e recebe. Sem duvida meu voto é pra ele.
Diego
Enviado por Diego, São Paulo
Aqui em casa todos nós apoiamos o candidato Abraço. Esse sempre vence, porque só nos tem trazido beneficios, é simples, não precisa de palavras e transforma o mundo de quem dá e recebe. Sem duvida meu voto é pra ele.
Diego
Enviado por Diego, São Paulo
o abraço faz liberar endorfinas. por isso a sensação maravilhosa que sentimos quando abraçamos pessoas queridas...
Enviado por LUA..., Brasília
AMEI ESSA REPORTAGEM...DIZEM QUE NAO PRECISA ABRAÇAR PRA SENTIR O OUTRO.........EU NAO CONCORDO, TEMOS QUE ABRAÇAR SIM PRA TERMOS A PROTEÇAO DE CADA UM......SENTIMOS NO ABRAÇO O AFETO DO PROXIMO...AMEI ESSA REPORTAGEM CONCORDO COMPLETAMENTE...
Enviado por CRISTIANE, sao paulo
adorei essa leitura assim como adoro abraçar as pessoas.
Enviado por ivone, são paulo
EU ABRAÇO MESMO! rsrsrs
sou arte educadora e sempre começo minhas aulas e as termino com algum tipo de contato, abraços, mãos dadas, uma fala carinhosa...enfim
há de se colocar amor no mundo!
um grande e redondo abraço, Elaine
Enviado por Elaine, Santo André...
EU ABRAÇO MESMO! rsrsrs
sou arte educadora e sempre começo minhas aulas e as termino com algum tipo de contato, abraços, mãos dadas, uma fala carinhosa...enfim
há de se colocar amor no mundo!
um grande e redondo abraço, Elaine
Enviado por Elaine, Santo André...
Sensacional o artigo. A demonstração de carinho advinda de um abraço é algo maravilhoso. É como se liberássemos sentimentos bons para a pessoa a quem abraçamos.
É uma sensação maravilhosa.
Abrace e seja abraçado.
No amor nada o substitui.
Enviado por Zarife Fadul, Pratápolis - Minas Gerais
Sou professora e entre os meus alunos de pós-graduação percebo a surpresa na ';dinâmica do abraço';. Alguns a se retraem, mas depois brotam sorrisos espontãneos e vejo após os abraços,grande felicidade, até algumas lágrimas . Adoro traba
Enviado por Nelice de Luca, Curitiba
É, realmente o abraço é um gesto fantástico que tem um poder mágico de nos causar uma sensação de bem estar e alegria inesplicável. Parabéns pelo excelente artigo.
Enviado por Osmundo A. Santos, Vitória da Conquista - Ba.
Adorei a reportagem.
Acredito muito no abraço na força que ele traz para um coração é um ato de amor ao proximo.
Sou a favor desta campanha de um abraço e faça alguém feliz e seje feliz.
Um grande abraço a todos.
Enviado por Sandra Marques, Presidente Epitácio-SP
ninguem me abraca,nao tenho ninguem pra abracar e me sinto muito carente por isso,acho que acabo afastando ate as pessoas,como se etivesse uma barreira entre eu e as pessoas.
Enviado por Anonimo Masculino, sao paulo
Mesmo vivendo um tempo violento, tenho uma proposta: UMA CAMPANHA PARA AS PESSOAS SE CUMPRIMENTAREM, MESMO SEM SE CONHECER. Haveria um dia da semana para para ISSO acontecer. EU EXPERIMENTEI. Todos estranharam, mas, retribuíram ao meu: FELIZ NATAL!
Enviado por Olímpia Gazel, Belo Horizonte
Sobre este tema, procure no Google a poesia:
Por favor, me toque!
Tenho cererteza de que você vai gostar.
Neste Dia de Santo Antonio, 13 de junho, uma dica quente e amiga do
Pedro Fagundes Azevedo
direto de Porto Alegre
Enviado por Pedro Fagundes Azevedo, Porto Alegre
Sempre acreditei que oabraco aproxima e aquece a alma das pessoas. Infelizmente tenho um amigo de mais de 30 anos que rejeita qualquer tentativa de abraco. Tenho pena dele. É um infeliz.
Enviado por cesario coutinho, Matinhos - PR
Simplesmente, ótima leitura, pois goste muito de abraçar e já o pratico há vários anos.
Enviado por ivanildo , Presidente Prudente
Aconteceu comigo. Uma pivete pediu-me dinheiro. Eu lhe disse que não tinha e ofereci um beijinho na testa.SABEM O QUE ACONTECEU, EM SEGUIDA? Depois de eu ter do beijinho na testa(PASMÉM),seu colega (pivete) me pediu um - estavam ambos carentes!
Enviado por Daniela, BH
Confesso que não tenho hábito de abraçar, talvez por costumes familiares mas é saudável e funciona até como terapia. Isso faz bem.
Enviado por Eurico S. `Pereira, Ubatuba-SP
meu nome é sirlei mas sou do sexo masculino, agora sobre abraço,
pratico isso com minha esposa minhas duas filhas todos os dias.
Enviado por Sirlei José Neves, Sertãozinho SP
Adoro abraçar as pessoas, abraço os (as) colegas de trabalhoe é otimo para começar o dia arduo de trabalho.
Enviado por marlene, São Jose do Rio Preto
Um abraço vale mais do que mil palavras! O aconchego, a sensação de existir gerada pelo abraço é inigualável - tem poder de cura, realmente! VAMOS LANÇAR O DIA DO ABRAÇO? Nesse dia, poderíamos abraçar todo mundo, seria muuuuuuito interessante!!!
Enviado por Olímpia, Belo Horizonte
É verdade!!!!!!!!
Enviado por ma, sao paulo
Adoro abraçar desde pequena. Abraçoterapia faz muitobem. Abraços e beijos nunca fazem mal.
Enviado por Christina Bianchi, Campinas, São Paulo
Concordo quando diz que estamos sofrendo de solidão.Nossa rotina a cada dia tem sido mais agitada e esquecemos das coisas mais simples da vida e que nos alegram tanto, como um abraço daqueles bem demorados que você perde a noção do tempo nele.
Enviado por Rafaela Cristiele, Maceió - AL
Não há sensação melhor no mundo, que dar e receber um abraço.
Parabéns pela matéria ! Recebas o meu abraço fraterno.
Marília.
Enviado por Marília., Porto Alegre - RS
um abraço significa muito mais dq um simples gesto de carinho e/ou amizade. Significa acima de tudo, que quem o faz é desinibido e afetuoso...
Casais que se abraçam, que dormem abraçados, são muito mais resistentes aos embates do dia a dia.
Enviado por joel, maceió/al
Adorei!! Faço isso todos os dias, abraço meu marido, e, amigos que eu encontro, Isso é muito bom!!!!!!!
Enviado por selma orlando, São Paulo
com toda certeza abraçar alguem é pura demonstração de tudo que acima esta escrito....e dessa forma podemos reduzir altos indices de violencia e fazer bem para nossa propria saude.....
Enviado por Marcos, santos
Sempre gostei de abraçar as pessoas, aprendi com meu pai.Quando a gente tem esse comportamento alguns estranham, mas aos poucos cedem e curtem serem abraçados.O hábito de abraçar me fez conquistar o amor da minha vida e amizades verdadeiras.
Enviado por Bernadete, São Paulo
eu abraço muito meu marido e me sinto melhor principalmente quando estou doente parece q o abraço dele faz melhorar.e bom abrazar.
Enviado por adriana, ponta pora
Eu e meu amor nos abraçamos muito e as vezes até adormecemos abraçados. Abraço minha irmã que mora perto de mim, meus amigos e também outras pessoas. Não preciso ser íntima de uma pessoa para dar-lhe um abraço. Faço isso sempre.
Enviado por Elda Lopes Lira, Francisco Beltrão/PR
após ler esta reportagem pude descobrir o motivo pelo qual eu ADORO ABRAÇAR !!!!!!!!!!!!!!
Enviado por CRIS, olinda
o abc tem que ser por inteiro! a maioria dos abraçantes e abraçados esticam a bunda lá prá trás qdo. abraçam... independente do sexo. Parece que "colar" no abraço tem conotaçao sexual... naum tem! um abc pode e deve ser frontal, sem censura
dixie
Enviado por silas valle, sao paulo
Devemos colocar essa lição no lugar dos programas de baixo nivel das emissoras de televisão , principalmente na hora das noticias ruins...
Enviado por Robertão, Rio de janeiro
Há anos pratico isso. Eu e minha filha somos adeptas e embora moremos hoje separadas, é a primeira coisa que fazemos quando nos vemos. Eu e meu marido, nos abraçamos sempre de manhã. Dá mesmo, uma sensação de plenitude e alegria.
Enviado por maria christina, Rio de Janeiro
Eu ainda nao li!
Vou ler agora...
Enviado por André, São Paulo
Tudo de bom!!!!
Enviado por gi, Santos
Eu ainda nao li!
Vou ler agora...
Enviado por André, São Paulo
Adorei
Enviado por Cristina, São Paulo
Descobri porque gosto tanto de abraçar. Amei a reportagem
Enviado por Meire, Belo Horizonte